Le sommeil est essentiel non seulement pour notre bien-être, mais aussi pour notre santé. L’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) estime qu’il faudrait entre trois et cinq cycles de 90 minutes de sommeil chaque nuit pour vraiment bien récupérer et pour se maintenir en bonne santé. Malheureusement, la qualité du sommeil peut être plus ou moins bonne selon l’endroit où l’on vit. Alors, où dort-on le mieux ? Une enquête menée par Emma, spécialiste de la literie, nous partage le classement des villes françaises où la qualité du sommeil est la meilleure.
Classement des villes françaises où il fait bon dormir
L’étude réalisée par Emma couvre 50 villes françaises, avec des critères allant de la qualité de l’air à la pollution sonore. Les habitants devaient donner une note sur 100 à leur ville. Les résultats révèlent que Besançon et Rennes sont en tête du classement, avec un score maximal de 100/100. Ces villes se distinguent par leur environnement apaisant, une faible pollution sonore et lumineuse ainsi qu’une abondance d’espaces verts.
Arrive ensuite Brest, avec la note élevée de 99,9/100, et Clermont-Ferrand, avec un score de 93,8/100. Ces villes favorisent également un bon sommeil grâce à des infrastructures telles que des parcs, des centres de bien-être, et des espaces de loisirs qui contribuent à un environnement de vie sain.
Dijon, Le Havre et Reims sont aussi bien placées, avec des scores au-dessus de 90/100. Ces villes, tout comme celles en tête du classement, semblent offrir un équilibre entre le confort urbain et un environnement propice à la détente.
S’ensuivent Bordeaux, Angers, et Le Mans avec les scores respectifs de 89 et 87,6/100. Lyon et Grenoble suivent avec des notes de 87,1/100, tandis que Nantes clôt le classement avec une note de 86,8/100.
Top 10 des villes où on dort le mieux
- Besançon et Rennes
- Brest
- Clermont-Ferrand
- Dijon
- Le Havre
- Reims
- Bordeaux
- Angers et Le Mans
- Lyon et Grenoble
- Nantes
L’absence des grandes métropoles
Les grandes métropoles françaises, comme Paris, Marseille, et Toulouse, ne figurent pas dans le top 10. Cette absence sous-entend que la vie dans ces grandes villes peut être particulièrement stressante. Les bruits incessants, la densité de population et les rythmes de vie à cent à l’heure peuvent affecter la qualité du sommeil.
À cela s’ajoutent les niveaux élevés de pollution sonore et lumineuse. L’étude montre aussi que les habitants des grandes villes ont des nuits courtes et un sommeil plus agité que ceux des petites métropoles.
Les villes du top 10, en revanche, permettent une vie plus douce et plus calme. D’après l’étude réalisée par la marque Emma, les facteurs positifs sont la présence de nombreux espaces verts, de centres de bien-être, d’espaces de culture et de loisirs et de complexes sportifs. Les résultats de l’étude mettent également en évidence l’importance de la gestion du stress et de l’accès à des services de santé mentale pour améliorer la qualité du sommeil.
L’impact des troubles du sommeil sur la santé
Les troubles du sommeil touchent une personne sur trois en France et peuvent provoquer des maladies cardio-vasculaires, de l’obésité et du diabète. Les statistiques révèlent qu’en moyenne, les Français dorment une heure et demie de moins qu’il y a cinquante ans, avec près de 45 % des personnes âgées de 25 à 45 ans qui indiquent ne pas dormir suffisamment. Cette situation met en évidence la nécessité de choisir un cadre de vie qui favorise des nuits de qualité.
Vivre dans un endroit calme avec des espaces où l’on peut se détendre peut vraiment améliorer la qualité du sommeil et, par extension, la santé dans son entièreté. Pour prendre soin de son bien-être et améliorer sa qualité de vie, il ne suffit pas de se concentrer uniquement sur des habitudes comme faire de l’exercice ou manger équilibré. L’environnement dans lequel on vit joue également un rôle important.
En résumé, même si les habitudes personnelles sont essentielles pour bien dormir, le cadre de vie compte aussi beaucoup. Si vous comptez déménager, le classement d’Emma peut vous aider à choisir un endroit calme, favorable à un bon repos.
