Pour profiter d’un sommeil plus doux et plus paisible, certains podcast de méditation sont de précieux alliés. Ils vous aident à retrouver le calme et sont de véritables invitations à la détente et au repos. Alors, quels sont les meilleurs podcasts de méditation guidée pour un sommeil apaisé ce printemps ?
Be Lively, un podcast bien-être
Géré par Isabelle Rigaud, diététicienne et réflexologue plantaire, ce podcast est une invitation au bien-être. Disponible gratuitement sur les différentes plateformes d’écoute comme Deezer, Spotify ou encore Amazon Music, ce podcast vous livre de précieuses informations sur l’aromathérapie, les pratiques holistiques ou encore, la sophrologie grâce à des conseils et des exercices.
Dans ma bulle, le podcast relaxation
Pour méditer au printemps, le podcast Dans ma bulle est idéal. Il propose des émissions en format court d’une dizaine de minutes, sur les thèmes de la relaxation, du bien-être et de la détente.
Il vous aide à vous apaiser et à calmer votre esprit. Vous profitez de conseils pour vous endormir plus rapidement, pour vous réveiller en forme, ou pour apaiser les émotions négatives qui vous submergent.
Nidra, le Yoga du sommeil
Si vous ne devez en retenir qu’un, c’est bien celui-ci ! Nidra, le Yoga du sommeil, est un podcast qui vous aide à vous endormir. Son objectif ? Vous accompagner vers le repos et la détente en seulement 20 minutes. Chaque soir, écoutez un épisode et profitez-en pour relâcher toutes les tensions accumulées au cours de la journée. Vous vous détendez profondément, afin de passer une nuit réparatrice.
Cerise sur le gâteau ? Certains épisodes stimulent votre feu intérieur à l’arrivée du printemps, pour vous préparer à trouver l’élan, passer à l’action et réaliser vos projets.
Narcoleptica
Ce podcast sommeil aide les auditeurs à s’endormir à travers des histoires et des promenades sonores dans des lieux réels ou imaginaires. Vous vous laissez aller à la détente, et vous vous endormez plus facilement.
Une voix douce et apaisante vous permet de vous évader, pour retrouver Morphée en quelques minutes.
21 jours pour méditer
Le printemps est la saison du renouveau, du changement. Pourquoi ne pas en profiter pour commencer une initiation à la méditation ? Les épisodes de « 21 jours pour méditer » vous apprennent à vous poser dans votre souffle, dans votre corps, dans vos émotions, de vos sens, dans vos pensées…
Vous y apprenez la pleine présence, la pleine conscience, le lâcher prise, la gratitude, l’ancrage. Le podcast vous aide également à vous détacher de vos pensées, pour trouver plus facilement le sommeil le soir.
Ecoutez Nature
Ce podcast a été créé par Fernand Deroussen, ornithologue et naturaliste. Il vous invite à vous relaxer en pleine nature, au rythme du chant des oiseaux, des bruits de la forêt, de la pluie et des cascades. De quoi retrouver la paix intérieure dont vous avez tant besoin avant de vous endormir !
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