C’est l’heure du grand nettoyage de printemps dans votre maison… Et dans la chambre, l’heure est à la purification de l’air et au désencombrement ! Car oui, une chambre mal rangée peut véritablement perturber la qualité de vos nuits. Alors, comment désencombrer sa chambre pour la rendre plus reposante ? Comment bien entretenir votre linge de lit pour que le grand nettoyage de printemps vous aide à vous coucher chaque soir dans un petit cocon frais et propre ? On vous livre nos secrets !
Chambre mal rangée : quel impact sur le sommeil ?
Le rangement peut améliorer votre sommeil ! D’après les règles du Feng Shui, la désorganisation de la chambre peut d’ailleurs véritablement perturber la qualité de vos nuits, en perturbant l’esprit.
Pour certaines personnes sensibles, le fait de dormir dans une chambre encombrée peut provoquer des difficultés d’endormissement, du stress, des réveils nocturnes ponctuels, et même des insomnies ! Et l’impact du mauvais rangement serait d’autant plus marqué chez les personnes qui travaillent dans leur chambre.
Pendant votre ménage de printemps, profitez donc en pour désencombrer votre coin sommeil !
Désencombrer et laver la chambre à coucher pour créer un espace plus apaisant
Pour désencombrer votre chambre, et créer un espace plus apaisant, plusieurs astuces s’offrent à vous :
- Evitez les meubles trop imposants, trop grands, comme les bibliothèques, les anciennes armoires, les nombreuses étagères ;
- Limitez le nombre d’objets déco dans la chambre, le nombre de bibelots et de cadres au mur ;
- Evitez les tapis, qui encombrent et qui attirent les acariens : ces petits parasites en ont après votre santé. Ils provoquent des allergies et perturbent également la qualité de votre sommeil ;
- Pour éloigner les acariens, faites fréquemment la poussière sur votre table de chevet, sur votre tête de lit, et passez l’aspirateur sous le lit ;
- Optez pour des couleurs douces sur les murs et pour votre parure de lit : elles apaisent et vous guident vers le sommeil ;
- Préférez les éclairages tamisés et évitez de placer des suspensions juste au-dessus du lit. Les ampoules de couleur jaune ou blanc chaud sont idéales. Évitez autant que possible la lumière blanche, trop froide et agressive pour les yeux.
L’importance d’une literie propre et confortable
La literie joue un rôle central sur votre sommeil. Son entretien vous permet de maximiser sa durée de vie, et de chouchouter vos nuits… Alors, pour nettoyer votre literie et en prendre soin, voici les règles à respecter :
- Tous les trois mois, saupoudrez la surface de votre matelas de bicarbonate de soude : laissez agir une heure puis aspirez, afin d’éliminer les acariens ;
- Placez une housse de protection autour de votre matelas, afin de freiner la multiplication des acariens dans le garnissage ;
- Penser à laver votre linge de lit en machine toutes les deux à trois semaines ;
- Enlevez les traces jaunes de votre couette, de votre matelas ou de vos oreillers grâce au citron, aux cristaux de soudes, ou au vinaigre blanc. Ces produits vous aident à venir à bout des tâches jaunes incrustées, provoquées par la transpiration et les acariens !
L’importance de l’air frais pour un sommeil réparateur
Profitez de l’air qui s’adoucit pour garder vos fenêtres davantage ouvertes. En aérant plus longtemps votre chambre, vous permettez à l’air de se renouveler et de se rafraîchir ! Vous respirez mieux, et gardez votre chambre à une température qui vous aide à vous endormir.
Aérez la pièce juste avant d’aller au lit, pendant 15 à 30 minutes, et veillez à ce que la température n’excède pas les 18 ou 19 °C. Vous pouvez également diffuser des huiles essentielles apaisantes et purifiantes, comme l’huile essentielle de lavande, pendant 5 minutes avant d’aller vous coucher !
Prêt à vous lancer dans le grand nettoyage de printemps dans votre chambre ?
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